Jede körperliche Aktivität, die Sie ausführen können, sogar Cardio, wird Ihnen schließlich helfen, in Form zu kommen. Das Lauftraining zielt tatsächlich auf die oberen Gliedmaßen ab. Bei der Kernarbeit helfen Ihnen Hohlkörper Griff oder Beinheben, und für den Oberkörper sind Klimmzüge zweifellos das nützlichste Training, das Sie tun können. Wenn Sie Klimmzüge nicht ausprobieren können, machen Sie horizontale Reihen. Es ist tatsächlich wichtig, sicherzustellen, dass Sie jede Übung, die Sie ausprobieren, mit den richtigen Anweisungen und dem richtigen Engagement ausführen, um Verletzungen zu vermeiden.
Die wichtigste Pflicht jedes Flug Trainers ist Ihre Sicherheit. Wenn ihre erste Aufgabe etwas anderes zu sein scheint, sollten Sie sich möglicherweise einen neuen Lehrer suchen.
Selbst wenn Sie mit Höhenangst beginnen, werden Sie vielleicht bald feststellen, dass Sie auf die Spitze der Seide klettern, weil Sie sich dort durchsetzungsfähig fühlen. Nicht wenige Akrobaten haben Höhenangst, aber weil so viel Vorbereitung in das Training geht, fühlen sie sich an ihren Geräten in der Luft leicht, weil sie die Kontrolle haben, obwohl ihnen sogar Leitern noch krank machen können.
Was kann ich zu Beginn des Aerial Silks-Kurses erwarten?
Der Unterricht beginnt immer mit einem Aufwärmen, man sollte nicht zu spät kommen, als ob man sich nicht gut aufwärmt, man riskiert Tränen. Es wird einen Abschnitt mit Laufen und Cardio geben, um die Herzfrequenz zu erhöhen, gefolgt von ein paar sanften Dehnungen.
Normalerweise begibst du dich dann auf das Gerät und beginnst mit einigen Aufwärmübungen/Hängen und etwas Körperbeherrschung. Sobald alle mit der Seide fertig sind, ist es Zeit, neue Bewegungen zu lernen oder Handlungen zu wiederholen, die die Schüler möglicherweise bereits in einer alten Sitzung versucht haben. Einige Handlungen können Sie in einer Klasse üben, andere müssen Sie ein paar Mal wiederholen, um sie zu reparieren.
Was soll ich zum ersten Flugunterricht anziehen/mitbringen?
Für Kleidung gibt es ein paar Dinge, die Sie auf jeden Fall wollen. Zur Erleichterung sollten Sie Vertikaltücher verwenden.
1. Du solltest eine dehnbare Hose tragen, die deine Kniekehlen bedeckt. Leggings oder fußlose Strumpfhosen sind die beste Wahl.
2. Sie sollten ein Hemd haben, das Ihre Mitte bedeckt, ohne zu rutschen, oder das Sie verdecken können.
3. Sie sollten keinen Schmuck tragen, der sich wahrscheinlich am Stoff verfangen oder reißen könnte. Keine langen Ohrringe, keine Reißverschlüsse sollten erlaubt sein. Baggy-Kleidung verfängt sich in Ihren Stoffhüllen, was einfach unattraktiv ist und daher vermieden werden sollte.
4. Du solltest keine Schuhe tragen, um Aerials zu üben, damit deine Schuhe keine Rolle spielen, solange du sie ausziehst.
5. Sie sollten viel Wasser mitbringen und sicherstellen, dass Sie im Unterricht hydratisiert sind. Sie sollten nach einer Sitzung auch eine proteinreiche Leckerei mitbringen, um den Muskelaufbau zu unterstützen.
6. Beim Üben auf Luftseiden müssen sowohl der Stoff als auch dein Körper geschützt werden, daher solltest du leichte, dehnbare Trainingskleidung wie Leggings und ein enges T-Shirt tragen. Es ist eigentlich perfekt, um den größten Teil Ihrer Haut bedeckt zu halten, insbesondere Ihren mittleren Bereich. Stoffverbrennungen sind schmerzhaft und unattraktiv.
